Saúde
Publicada em 13/01/2018 - 20h06min

Dicas para evitar a insônia

Foto: Divulgação

Dicas para evitar a insônia
A insônia afeta a cada dia mais brasileiros. Algumas dicas ajudam a combatê-la, como evitar luz à noite, pois o corpo funciona como um relógio, então, quando chega a hora de dormir, ele prefere ambientes que relaxem. Durma na cama, o lugar ideal para o descanso. Evite usar celular ou tablet, pelo menos, 30 minutos antes de dormir. Deixe os alarmes de mensagens e redes sociais no modo silencioso. E cuidado com a alimentação, a última refeição deve ser duas horas antes de dormir e, de preferência, com comidas leves.
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