Semana da saúde

Mundialmente, o dia 7 de abril é destacado como o Dia Mundial da Saúde. "A data coincide com a criação da Organização Mundial da Saúde (OMS), em 1948, e foi escolhida para marcar a importância do tema na vida das pessoas". Acho importante também agradecer profundamente aos profissionais da saúde por estarem a cada dia lutando para salvar vidas e muitas vezes colocando a própria vida em risco.

Neste período pandêmico em que estamos vivendo, fica cada vez mais evidente a importância de cuidar da saúde, na semana passada abordei sobre a "alimentação infantil" e agora vou dar algumas dicas de como mudar os hábitos e melhorar a qualidade de vida. Para isso é necessário "quebrar paradigmas" e começar uma nova etapa na vida, sem desculpas. Veja como é simples!

- treine a respiração logo ao acordar, que seja lenta e profunda;

- relaxe ouvindo uma música ou conversando com alguém por telefone ou videoconferência;

- alimente-se bem, dê preferencia a alimentos naturais e evite ou exclua os alimentos processados;

- beba pelo menos 2 litros de água por dia;

- exercícios físicos: você pode encontrar em aplicativos ou fazer caminhadas todos os dias por pelo menos 30 minutos;

- durma bem, sem interferências de tv ou celulares e não coma antes de dormir;

São dicas simples para ter uma vida mais saudável!

Fonte:atituderimacomsaude.com.br e OMS